Как эмоции подавить

Эмоции – это малоосмысливаемые переживания и ощущения типа: гнева, эйфории и возбуждения. Все зависит от уровня развитости натуры человека, когда эмоции могут в большей или меньшей мере поддаваться контролю, проявляясь в разной степени выраженности. Как эмоции подавить? От способности управлять своими эмоциями зависит во многом успех человека, а также мнение о нем окружающих.

Как подавлять эмоции

Как эмоции подавитьПроцесс подавления эмоций является первым шагом по пути к контролю и свободному управлению ними. Как эмоции подавлять? Прежде, чем отдаться очередному приступу ярости на рабочем месте или в домашней обстановке, надо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и сосчитать до десяти. Потом выдохнуть.

Скажите, вы уверены, в том, что конфликт такой серьезный, что необходимо кричать на собеседника и кулаком бить по столу? С уверенностью можно сказать, что есть и мирный способ ситуацию разрешить.

Применяя описанный выше метод, со временем, гнев проявляться будет меньше и меньше. Постепенно вы научитесь не просто эмоции подавлять, но и не допускать совсем их в свое сознание.

Как эмоции подавить — есть еще один способ — когда у вас появляется желание выплеснуть ярость, то необходимо себе сказать три раза: «Я полностью спокоен».

Эти принципы действуют при управлении различными эмоциями. Например, вас обуревает страх — на несколько секунд задержите дыхание, потом выдохните и трезво оцените ситуацию. Уже не так страшно — правда? Может быть опасно — это да. Но, надо подумать, как от этой опасности уйти. Это будет сделать трудно, если бояться, страх не даст вам думать. Убедите себя, в том, что у вас страха нет.

Еще статьи на эту тему:

Как вести себя во время скандала? Общее мнение полагает, что скандалить это плохо. Но, это не совсем верно. Основы такого «правильного поведения» уходят в детство, тогда, когда родители…

Как не выйти из себя, когда провоцируют. Сложно сохранять спокойствие в той ситуации, когда вас хотят намеренно из себя вывести. При негативной реакции на собеседника можно совершить ошибку…

Как отвечать, если тебе хамят. Хамство можно встретить на каждом шагу. Неудовлетворенность собой и озлобленность заставляет людей повышать голос, грубить и нападать на других словесно…

Как надо отвечать на оскорбление. Человек чаще всего переходит к оскорблениям тогда, когда у него больше нет других аргументов и спокойный разговор превращается в ссору с повышенными тонами…

  • Как ребенка мотивировать к учебе Как ребенка мотивировать к учебе

    Дети, начиная учиться, начинают осознавать, что учеба является нелегким трудом. Первоклассник, впервые переступая порог школы желает учиться, но такое желание […]

  • Как себя окружить счастьем Как себя окружить счастьем

    Тот счастливый, кто умеет в своей жизни ценить каждый день за его уникальность и радоваться всем мелочам, также верить, что […]

  • Как себя вести новому сотруднику? Как себя вести новому сотруднику?

    Вас можно поздравить, потому что вас приняли на новую работу. Все новое: обстановка, люди, обязанности. Новичку, кроме основных своих обязанностей […]

  • Как не тратить время зря - тайм менеджмент Как не тратить время зря — тайм менеджмент

    Уметь правильно распределить свое время — это необходимое качество для успешного человека. Для того, чтобы у вас не возникало ощущение, […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*