Как не выйти из себя, когда провоцируют

Сложно сохранять спокойствие в той ситуации, когда вас хотят намеренно из себя вывести. При негативной реакции на собеседника можно совершить ошибку, при этом пострадает ваше эмоциональное состояние, поэтому гневу и раздражению поддаваться не стоит. Как не выйти из себя, когда провоцируют?

Глубоко вдохните и постарайтесь про себя досчитать до пяти или десяти. Конечно, это сложно сделать при накаленных эмоциях, но со временем такой прием позволит вам контролировать свое состояние в момент провокации.

Как не выйти из себя, когда провоцируют?Научитесь правильно дышать. Когда человек злиться, у него начинает учащаться сердцебиение. Чтобы привести свое дыхание в норму, достаточно несколько глубоких вдохов.

Попробуйте собеседнику ответить спокойно и засмейтесь. Вспомните веселую историю или шутку, так вы снимите собственное напряжение и разрядите обстановку. Улыбайтесь своему провокатору. Это обезоруживает его намного эффективней, чем крик.

Будьте мудрей. Помните, что вы самый умный, рассудительный и серьезный человек. Такие мысли помогают подавлять отрицательные эмоции и трезво оценивать ситуацию. К происходящему относитесь снисходительно.

Не надо свой гнев переносить на других. Сдержав ярость, когда это необходимо, вам ее надо выплеснуть где-нибудь позже. Купите себе боксерскую грушу. Колотите ее и снимайте злость на ней. Так вы сможете сохранить свое внутреннее спокойствие.

Как выстоять, когда провоцируют

Если вы поставите себя на место провокатора, то возможно его проблемы покажутся вам незначительными. Ваши неприятности тоже для кого-то смысла не имеют. Оскорбив в ответ человека, вы можете спровоцировать долговременный затяжной конфликт. Поэтому, надо сдерживаться и думать о чем-то отвлеченном. Например, на работе подумайте о том, что у вас сегодня дома на ужин, а дома — о предстоящей деловой встрече или незавершенном отчете.

В мыслях представьте, что вы обидчику отомстили: оскорбили, ударили, сделали другую неприятность, но только в мыслях. Избавьтесь от присутствия вашего провокатора — выйдите прогуляться в парк, сходите по делам.

Как не выйти из себя, когда провоцируют — если не можете сдержаться, то пусть ваша агрессия проявляется в других формах. Не кpичите и не оскоpбляйте, а отвечайте спокойно и язвительно, чтобы ударить по самолюбию противника.

Еще статьи на эту тему:

Как отвечать, если тебе хамят. Хамство можно встретить на каждом шагу. Неудовлетворенность собой и озлобленность заставляет людей повышать голос, грубить и нападать на других словесно…

Как надо отвечать на оскорбление. Человек чаще всего переходит к оскорблениям тогда, когда у него больше нет других аргументов и спокойный разговор превращается в ссору с повышенными тонами…

Как не поддаваться панике? Паникой является психологическое состояние, ответная реакция организма человека на угрозу. Выражается она приступами острого страха, волнением и неуправляемым стремлением…

Как не быть трусливым человеком. Страхи рождают трусость, они в разной степени возникают у всех людей. Всегда были люди, которые заявляли, что не боятся ничего. В действительности…

Как научиться на все реагировать спокойно. В обществе тяжело справиться с эмоциями из-за сложности взаимоотношений между людьми. Часто, человек поддается на их провокации и теряет самообладание. Спровоцировать стресс может что угодно…

  • Как перестать раздражаться по пустякам? Как перестать раздражаться по пустякам

    Трудно найти человека, который бы никогда по пустякам не раздражался. Толкнули в транспорте, кто-то за собой не помыл посуду, ребенок […]

  • Как сэкономить на путешествии по России Как сэкономить на путешествии по России

    В путешествии по России, в деловой или туристической поездке, всегда есть шанс потратить меньше на неизбежные расходы немного меньше, а […]

  • Умение правильно общаться Умение правильно общаться

    Умение правильно общаться помогает человеку в жизни, поэтому многие хотят научиться этому, имеется в виду эффективное и результативное общение, которое […]

  • Как заработать на снегопаде? Как заработать на снегопаде

    Сильные снегопады в зимний период становятся большой проблемой для всех: пешеходов, автомобилистов и владельцев зданий. Одним снег мешает проехать, вторым […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*