Как перестать раздражаться по пустякам

Трудно найти человека, который бы никогда по пустякам не раздражался. Толкнули в транспорте, кто-то за собой не помыл посуду, ребенок разбросал игрушки – и, вот уже ваше настроение испорчено. Надо научиться бороться с раздражительностью, чтобы такие мелочи не смогли отравить вам жизнь. Как перестать раздражаться по пустякам?

Как перестать раздражаться по пустякам?Принимайте людей такими, какие они есть. Надо помнить, что и самые близкие для вас люди не обязаны соответствовать полностью вашим представлениям о них. К окружающим надо быть снисходительней и прощать им мелкие мелкие ошибки и недостатки.

Если почувствовали, что начинаете раздражаться, то переключите свое внимание на что-то другое. Например, мысленно от собеседника отгородитесь высокой стеной или сосчитайте до десяти. Кроме того, очень полезно иметь привычку во всем находить положительные моменты. Муж не вкрутил лампочку? Зато он заботливый отец и хороший семьянин, а эти качества намного перевешивают его маленькие недостатки.

Необходимо избегать ситуаций, которые могут вызывать ваше раздражение. Их вы знаете. Например, каждое утро вы злитесь, когда теряете драгоценные минуты в поиске ключей — просто заведите привычку класть их всегда в одно место, и вопрос решен.

Если вас раздражают поездки в общественном транспорте, то постарайтесь в час пик ми не пользоваться, или договоритесь с начальством о другом графике работы. И, очень важное — сделайте минимальным общение с неприятными для вас людьми.

Как по пустякам не раздражаться

Сходите к врачу и проверьте свое здоровье. Часто, раздражительность и обидчивость вызывают различные заболевания, например щитовидной железы. Уделяйте внимание своему организму и придерживайтесь банальных правил: спите не меньше 8-ми часов, проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь регулярно спортом, ешьте побольше фруктов и овощей и ограничьте употребление алкогольных напитков.

Как перестать раздражаться по пустякам — подумайте, все ли в вашей жизни вас устраивает. Вполне возможно, что вашу раздражительность вызывает неудовлетворенность своей жизнью или собой, или противоречия между желаниями и доступными вам возможностями.

В таком случае вы не сможете побороть раздражительность, если не решите основную проблему. Может быть придется посетить психолога или психотерапевта. Не завышайте себе планку, а ставьте перед собой реальные цели.

Еще статьи на эту тему:

Как себя вести, когда на тебя кричат. При общении людей регулярно возникают конфликтные ситуации. Одни из них решить можно мирным путем, а другие перерастают в ссору, сопровождающуюся бурным криком и эмоциями…

Как выработать хладнокровие. Уметь в любой ситуации сохранять спокойствие – очень важно для каждого человека. Такие негативные эмоции, как страх, злость, и паника, могут измотать любого человека, а взамен не дают ничего положительного…

Умение управлять своими эмоциями. Это один из самых важных коммуникативных навыков, который необходим человеку, чтобы общаться в социальной среде. Причем, человек должен уметь как отключать эмоции, чтобы скрыть их, и уметь подключать те…

Контроль поведения при конфликте. При несовпадении желаний и целей оппонентов, между ними может возникнуть противоборство, другими словами между ними происходит конфликт. Необходимо понимать, что конфликты в жизни – это вполне нормальное явление…

Как преодолеть разногласия при конфликте. На конфликт смотрят по разному. Есть мнение, что конфликт является противоборством, при котором выигрывает одна сторона, вторая же проигрывает и неизбежно что-то теряет…

  • Как снизить затраты бюджета? Как снизить затраты бюджета

    Почему из года в год у вас не получается съездить в отпуск на море, или покупать одежду, которая нравиться, а […]

  • Что женщину делает счастливой Что женщину делает счастливой

    Счастье женщины во много зависит ее потребностей и характера самой женщины. Что женщину делает счастливой? Для одной важно себя реализовать […]

  • Бесплатная магистратура за рубежом Бесплатная магистратура за рубежом

    Большинство людей искренне полагают, что продолжить обучение за границей, если не невозможно, то крайне сложно. Это распространенное заблуждение. Обучение в […]

  • Как бороться с моббингом? Как бороться с моббингом

    Отношения с коллегами на работе имеют особое значение. Вам повезло, если приходится работать в сплоченном дружном коллективе, где есть взаимопомощь. […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*