Как перестать раздражаться по пустякам

Трудно найти человека, который бы никогда по пустякам не раздражался. Толкнули в транспорте, кто-то за собой не помыл посуду, ребенок разбросал игрушки – и, вот уже ваше настроение испорчено. Надо научиться бороться с раздражительностью, чтобы такие мелочи не смогли отравить вам жизнь. Как перестать раздражаться по пустякам?

Как перестать раздражаться по пустякам?Принимайте людей такими, какие они есть. Надо помнить, что и самые близкие для вас люди не обязаны соответствовать полностью вашим представлениям о них. К окружающим надо быть снисходительней и прощать им мелкие мелкие ошибки и недостатки.

Если почувствовали, что начинаете раздражаться, то переключите свое внимание на что-то другое. Например, мысленно от собеседника отгородитесь высокой стеной или сосчитайте до десяти. Кроме того, очень полезно иметь привычку во всем находить положительные моменты. Муж не вкрутил лампочку? Зато он заботливый отец и хороший семьянин, а эти качества намного перевешивают его маленькие недостатки.

Необходимо избегать ситуаций, которые могут вызывать ваше раздражение. Их вы знаете. Например, каждое утро вы злитесь, когда теряете драгоценные минуты в поиске ключей — просто заведите привычку класть их всегда в одно место, и вопрос решен.

Если вас раздражают поездки в общественном транспорте, то постарайтесь в час пик ми не пользоваться, или договоритесь с начальством о другом графике работы. И, очень важное — сделайте минимальным общение с неприятными для вас людьми.

Как по пустякам не раздражаться

Сходите к врачу и проверьте свое здоровье. Часто, раздражительность и обидчивость вызывают различные заболевания, например щитовидной железы. Уделяйте внимание своему организму и придерживайтесь банальных правил: спите не меньше 8-ми часов, проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь регулярно спортом, ешьте побольше фруктов и овощей и ограничьте употребление алкогольных напитков.

Как перестать раздражаться по пустякам — подумайте, все ли в вашей жизни вас устраивает. Вполне возможно, что вашу раздражительность вызывает неудовлетворенность своей жизнью или собой, или противоречия между желаниями и доступными вам возможностями.

В таком случае вы не сможете побороть раздражительность, если не решите основную проблему. Может быть придется посетить психолога или психотерапевта. Не завышайте себе планку, а ставьте перед собой реальные цели.

Еще статьи на эту тему:

Как себя вести, когда на тебя кричат. При общении людей регулярно возникают конфликтные ситуации. Одни из них решить можно мирным путем, а другие перерастают в ссору, сопровождающуюся бурным криком и эмоциями…

Как выработать хладнокровие. Уметь в любой ситуации сохранять спокойствие – очень важно для каждого человека. Такие негативные эмоции, как страх, злость, и паника, могут измотать любого человека, а взамен не дают ничего положительного…

Умение управлять своими эмоциями. Это один из самых важных коммуникативных навыков, который необходим человеку, чтобы общаться в социальной среде. Причем, человек должен уметь как отключать эмоции, чтобы скрыть их, и уметь подключать те…

Контроль поведения при конфликте. При несовпадении желаний и целей оппонентов, между ними может возникнуть противоборство, другими словами между ними происходит конфликт. Необходимо понимать, что конфликты в жизни – это вполне нормальное явление…

Как преодолеть разногласия при конфликте. На конфликт смотрят по разному. Есть мнение, что конфликт является противоборством, при котором выигрывает одна сторона, вторая же проигрывает и неизбежно что-то теряет…

  • Способи зниження комунальних платежів Як знизити комунальні платежі

    Є кілька способів зменшити комунальні платежі. Від того, яка ситуація залежить варіанти, як заощадити: оформити субсидію, встановити лічильники на холодну, […]

  • Как надо выбрать обои? Как надо выбрать обои

    Обои — это один из самых важных элементов декорирования помещения. При помощи обоев, можно изменить зрительное восприятие комнаты, и сделать […]

  • Куда пойти студенту подработать? Куда пойти студенту подработать

    Тот, кто решил совместить учебу с работу, как правило ищет вакансии, которые имеют гибкий график или неполный рабочий день. Также, […]

  • Какие ошибки допускают кандидаты при общении с работодателем? Какие ошибки допускают кандидаты при общении с работодателем

    Когда человек долго работает в одном месте, то он бессознательно перенимает манеру общения или корпоративные обычаи, которые существуют в этой […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*