Как победить волнение

Как победить волнение

Когда человек начинает нервничать и волнуется, то в этот момент его самочувствие резко ухудшается — это организм испытывает стресс.

При частом повторении такого состояния могут быть повышение кровяного давления, проблемы с сердцем, снижение иммунитета, психосоматические заболевания и другие заболевания. Как победить волнение?

Для того, чтобы избежать всех этих неприятностей, необходимо научиться управлять эмоциональным состоянием своего организма. К примеру, вы сильно волнуетесь перед очень важным докладом, представьте себе, что во время него вы вдруг забыли нужные слова, сказали что-то не так или сморозили какую-нибудь чепуху.

Переживите этот ужасный вариант событий в своем воображении — вполне возможно, что окружающие посмеются над вами. Но, мир при этом не рухнет, и вы не умрете, и не попадете в больницу. Моделируйте нелепые ситуации, это поможет победить страх перед неудачей в реальной жизни.

Как укротить волнение

При первых признаках наступления волнения, вдыхая медленно надуйте живот, а потом также медленно брюшными мышцами вытолкните воздух. Диафрагмальное дыхание помогает успокоиться.

При частом волнении и раздражительности, можно заняться ароматерапией. Купите и держите дома ароматические масла мяты, эвкалипта, пихты и др. При наступлении приступа нервозности и волнения вдыхайте аромат какого-нибудь масла и ваше состояние улучшиться. Ароматы ванили или лаванды хорошо уменьшают чувство тревоги и поднимают настроение.

Как победить волнение? Хороший расслабляющий и успокаивающий эффект дают горячие ванны с валерианой. Добавьте несколько капель эфирного масла валерианы в воду. Можно использовать жидкий экстракт, все это продается в аптеке. Успокоительные ванны в профилактических целях с эфирными маслами и настоями лекарственных трав принимать необходимо перед сном один раз в неделю.

При легком волнении и нервозности употребляют травяные лекарственные чаи из мяты, липы, ромашки, мелиссы, лаванды, пустырника и душицы.

Еще статьи на эту тему:

Умение управлять своими эмоциями. Такой навык очень понадобиться на работе, поскольку такие эмоции, как страх и гнев напрямую могут помешать нормальной работе и истощают физические и умственные способности человека. Эти две эмоции также сильно мешают и в обычной, повседневной жизни….

Контроль поведения при конфликте. При несовпадении желаний и целей оппонентов, между ними может возникнуть противоборство, другими словами между ними происходит конфликт. Необходимо понимать, что конфликты в жизни – это вполне нормальное явление…

Как преодолеть разногласия при конфликте. На конфликт смотрят по разному. Есть мнение, что конфликт является противоборством, при котором выигрывает одна сторона, вторая же проигрывает и неизбежно что-то теряет…

Бессмысленный спор — как избежать? Люди любят спорить со всеми, везде и всегда, когда в этом есть необходимость и когда ее нет, по поводу и без него. Что же такое спор в идеале, что люди делают, когда спорят?

Как определить, что вам говорят неправду. Контролировать жесты намного трудней, чем интонацию голоса. Поэтому, по непроизвольным движениям человека можно определить, что вам говорят неправду…

  • Яке вибрати резюме при пошуку роботи Які бувають типи резюме?

    Помістити в резюме інформацію, щоб донести її до роботодавця можна різними способами. Які бувають резюме? Хронологічне резюме Найбільш простий і […]

  • Можно ли сделать карьеру без высшего образования? Сделать карьеру без высшего образования

    Практически в каждом объявлении о вакансиях есть фраза «высшее образование». Означает это, что сделать карьеру без высшего образования нельзя? На […]

  • Чем привлекает обучение иностранному языку в Ирландии? Чем привлекает обучение иностранному языку в Ирландии?

    В Европе у Ирландии сложилась репутация страны, где возможны любые чудеса. Она поражает путешественников своими удивительными природными ландшафтами. У Ирландии […]

  • Как определить, что вам говорят неправду Как определить, что вам говорят неправду

    Контролировать жесты намного трудней, чем интонацию голоса. Поэтому, по непроизвольным движениям человека можно узнать, как определить, что вам говорят неправду, даже […]

One thought on “Как победить волнение

  1. Слишком глубоко вбитый в подсознание (будучи ребёнком) Страх неизвестного ВОЗМОЖНОГО «УЖАСА» (как «последствия за ошибку»). Страх  того неконкретного «адского несчастья», которое ЧУЖОЕ «МНЕНИЕ»(а на самом деле — бесстыжие ПОПУГАЙСКИЕ ПОНТЫ  ради банального «центра послушного внимания» или/и «косточки») размыто «НАРИСОВАЛО» нам,наивным «честным фр@ерам», в нашем  «БЕЗРАЗМЕРНОМ» воображении (т.е. нам, «маленьким лохам», считавшим что И ДРУГИЕ сильно БОЯТСЯ гипернаказания за ЛИЦЕМЕРИЕ  и поэтому вроде говорят правду, или хотя бы «сами тоже так считают»)?  Обманутое эмоциональное «подражание» (чужим изображаемым «гиперстрахам», которые мол есть у «хорошего СЧАСТЛИВОГО большинства»)?  

    Почему у безнравственных многоликих «эгоистов» нет страдальческих гиперстрахов (фобий)?

    Адекватный (реальной опасности, т.е. вероятности и РАЗМЕРУ возможной неприятности-потери)   нЕпреувеличенный  социальными сказками  естественный (инстинктивный+конкретизированный опытом без заблуждений)  ЗАЩИТНЫЙ СТРАХ  (т.е. просто — *ЖЕЛАНИЕ* УБЕЖАТЬ от источника боли [которая тоже адекватна объективным размерам  потери!], когда нельзя его «перенапугать»),  например когда на тебя летит кирпич, — как раз таки и не нужно «подавлять» или «преодолевать»!!! Его нужно УДОВЛЕТВОРЯТЬ!    Подавлять нужно ложные «морально-мазохистские» страхи чужого нарисованного  «НЕДОВОЛЬНОГО МНЕНИЯ» и того чем оно нас «ПРЕДОСТЕРЕГАЮЩЕ» запугало (например неадекватный страх показаться «трусом» в глазах бесстыже-лживых  попугаев-пустосмешек, тупо-завистливо «упрекающих» и обзывающих тебя «ТРУСом» когда ты убегаешь в сторону от летящего на тебя кирпича). … Подавлять нужно также и ПРЕУВЕЛИЧЕННЫЕ (особенно, раздутые до страдальческого страха «вечного несчастья[ада]») *естественные* страхи (например преувеличенный до лже-защитного «страдания» — т.е.  сковывающего лжегиперСтраха — страх того же  летящего на тебя кирпича,воспринимаемого уже как *возможная ПОТЕРЯ  ШАНСА на «высшее и единственное»  «счастье,любовь и воздаяние»)*  уменьшая  («адекватизируя») его до  естественного наиполезного _инстинктивно-уверенного_  значения (которое было в САМОМ РАННЕМ, «незаслуженно»-радостном, ДЕТСТВЕ,без искренних «спасительно-страдальческих» гиперстрахов «подражательно»-воображаемого «кошмара»,  ДО  «чрезмерной зачморённости» и обманного «морального ВОСПИТАНИЯ»  со стороны окружающих  иррационально-завистливых  БЕССТЫЖЕ-лживых  попугаев-рисовщиков с «умным» видом и НАРИСОВАННЫМ «мнением»,  особенно,»непоадресу»-обиженных  трусливых  пижонов-НЕУДЧНИКОВ, которым больше некого было «чморить и ПРЕВОСХОДИТЬ» кроме СВОЕГО маленького беспомощного «игаистичного» ребёнка).   

    … Все эти  *завуалированные*  ступорно-тормозные  МОРАЛЬНО-МАЗОХИСТСКИЕ  «спасительно-страдальческие»  ПРЕУВЕЛИЧЕННЫЕ ДО «УЖАСА»  лжегиперСтрахи (у  «морально» обманутых «честных фраеров»)  — это просто  от ИСКРЕННЕЙ,хотя бы частично, «веры в бога-жандарма[надзирающую сверхСилу]» (т.е.  в «рай и АД», в «воздаяние и ВЕЧНОЕ НЕСЧАСТЬЕ»,  в то   чем нас может наказать  «чистенький бог»  грязными руками «дьявола»  по доносу своих  НЕДОВОЛЬНЫХ «тварей божьих» — *»нагло-клевечущих стукачей»,*  кстати  тех кто и ВНУШИЛ ,КАК  бесстыже-ЛЖИВЫЕ ПОПУГАИ, нам  фраерам  эту «веру в бога» , сами не веря  В ЧУЖОЕ «МНЕНИЕ»  и не испытывая *сковывающего «благородного страдания» от лжегиперСтраха «возможной вечной неприятности»)!*  .. .. Этот вбитый в подсознание (методом «ПОДРАЖАНИЯ» НАРИСОВАННЫМ «выгодным ЧУВСТВАМ», на фоне условно-рефлекторной связки «нельзя!+больно?!»)  неконкретный  лже-Страх «возможного будущего вечного несчастья»  — может потом войти в сознание «фраера»  даже под *маской* (конкретного)  «призрака за шваброй» , стОит только какому-либо  проходящему мимо    бесстыже-«уверенному»(от отсутствия лжеСтраха «возможного адского наказания»)  лживому попугаю-рисовщику  «предостеречь»   наивно-доверчивого «фраера»  от этой «ужасно-страшной опасности».   🙂

    Наивная вера в «БОГа и АДСКОЕ НАКАЗАНИЕ» тесно связана с наивной верой в ЧУЖИЕ «уверенные» СЛОВА. Ведь именно оттуда она и пришла!
    Хотя страх «бога» (внушаемый хитрым «авторитетом»-манипулятором) порой даёт ситуативное облегчение «обиженному ребёнку» (как «рюмка алкоголику») , временно подавляя другие его неадекватные страхи-огорчения (внушённые «простым быдлом», но тоже «уверенно» попугайничающими от имени «бога») , давая ЛОМКУЮ детскую лженадежду-ВЕРУ  в «будущее справедливое наказание,воздаяние и личное ПРЕВОСХОДСТВО» ,а также в  прочие (в т.ч. земные) «чувственные ПРЕИМУЩЕСТВА нравственности», в реальности ПОДАВЛЯЯ  не только огорчающие страхи  но и  ВСЕ ДРУГИЕ «земные» чувства-удовольствия, и таким образом превращая нас в ещё более управляемого «ТОРМОЗНУТОГО раба».  

    Все  наши (искренние!, а не изображаемые для  РАДОСТИ ситуативного «ЦЕНТРА ВНИМАНИЯ» или для выгодной «моральной показухи»,как  например у платных плакальщиц на похоронах) лжегиперстрахи (фобии) — просто  завуалированные проявления  этого («добровольно»-рабского, «спасительно-страдальческого»)  Страха  перед  «всемогущим как волшебник  БОГом-жандармом»!  

    Выходит, («кайфочморная») религия и мораль это самая большая («психочморная») подлость человека к человеку. 

    Истина (правда) это та  проклинаемая и запрещаемая «ПОШЛАЯ чушь», которая БОЛЕЕ ЛУЧШЕ  объясняет наблюдаемую (ПОШЛУЮ) реальность.  Лживых попугаев (как морально сильнообманутых [желающих «уважения и воздаяния»], так и морально-малообманутых [бесстыже-«уверенно»  рисующихся,без моральных страхов, просто чтоб «переглушить фраера», ради рАдости «ЦЕНТРА пошлого ВНИМАНИЯ»  и/или «косточки»]) — очень раздражают подобные «необычные вiпizдо№ы».    

    .. Весь мир — Большой Театр,  в «Страх Бога» там ИГРАЛИ;
    Не — грезя «чтоб ПОВЕРИЛИ», а — «чтобы ПОДЫГРАЛИ».  …
    __К.Станибесславский «Историческая Эволюция Социального Лицедейства и сценическое искусство как его часть», глава 1 «Понты на сцене и в зале, или,состязательная игра  морально малообманутых  нагло-лживых попугаев  в борьбе за центр внимания и прочее ситуативное наиприятное»,§2 «Не верю!Когда верил,-играл хуже,и чаще з@тыкали клеймя в фальши». ) 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*