Как побороть в себе ненависть

Как побороть в себе ненавистьНенависть – чувство, когда человек испытывает самые негативные эмоции: злость, отвращение, обиду. Причин, чтобы появилось это отрицательное чувство очень много, начиная от неудовлетворения собственной жизнью и заканчивая объективной обидой на оппонента.

Человек, который испытывает ненависть, очень уязвим и подвержен различным заболеваниям, начиная от мигрени и заканчивая онкологическими болячками. Поэтому очень важно ее в себе побороть. Как ее побороть?

Ненависть из-за собственных неудач

В первую очередь чувство ненависти возникает из-за собственных жизненных неудач. Поэтому, перед тем, как начинать процесс искоренения этого негативного чувства, подумайте, что не устраивает вас в своей жизни. Будьте честны перед собой — возьмите лист бумаги и запишите на нем свои мысли.

Глядя на список, подумайте, как можно исправить то, что не нравится. После этого начинайте действовать, чтобы устранить неудовлетворенность. К примеру, вы трудились, но не достигли желаемых в карьере высот — вполне возможно, что вы не ту профессию выбрали, поэтому не надо отрываться на окружающих людей — причина в вас.

Как победить свою ненависть

Подумайте, почему определенный человек вызывает у вас чувство ненависти — он и его поступки не вписывается в ваши представления, поэтому вы считаете его неправильным? Необходимо помнить, что люди все разные и у каждого свое мнение, рассуждения и привычки. Попробуйте не него посмотреть с другой стороны или поставить себя на его место, может он совсем не такой плохой, как кажется?

Чтобы в себе подавить все отрицательные эмоции, чаще думайте о хорошем и прекрасном. Когда вас одолевают негативные мысли, постарайтесь переключить свое внимание и на некоторое время исключить или ограничить общение с тем человеком, который вызывает у вас чувство ненависти.

Попробуйте на листке бумаги нарисовать и создать визуальный образ своей ненависти — покажите ее в красках, ассоциирующихся с ней. После этого внимательно всмотритесь в рисунок и порвите его на мелкие кусочки. Психологи утверждают, что этот метод эффективно действует в борьбе с негативом.

Как можно больше отдыхайте и снимайте напряжение. Хорошими помощниками являются йога и медитация. Если верите (или не верите тоже) сходите в церковь, в крайнем случае исповедайтесь.

Как побороть в себе ненависть. Если ничего не помогает, обратиться к специалисту — есть различные методики и лекарственные препараты, которые вам помогут справиться с данной проблемой.

Еще посмотреть статьи на эту тему:

Как закалить сильный характер. Сильный характер проявляется, когда в жизни необходимо справиться со сложными задачами. Не у каждого человека это может получиться само собой, поэтому такие качества необходимо вырабатывать…

Как справиться со стеснительностью. Застенчивость – это прекрасное качество, которое дано не каждому. Но, только если она не мешает в жизни. Излишняя стеснительность в этом жестоком мире может тормозить карьеру и негативно сказываться на личной жизни…

Учимся верить в себя. Личные жизненные установки во многом определяют нашу жизнь. Неверие в собственные силы и пессимизм, а также отрицание возможности быть успешным накладывают негативный отпечаток на…

Быть настойчивым чтобы стать успешным. Чем дольше человек живет, тем больше ему приходится из жизни извлекать уроков, и оглядываясь назад, на собственные ошибки и неудачи, хочется быть более настойчивым в следующих делах…

Принципы удачливого человека. Если вдруг, неожиданно на тебя свалилась неудача, необходимо сделать все, чтобы ее не замечать, а если это совсем уж невозможно, то убеждай всех вокруг и особенно себя, что это случайная ошибка…

  • Как сэкономить Как стать экономней

    Никто никогда не смог бы нажить миллионы, если выбрасывал деньги на ветер. Чтобы у вас скопилась кругленькая сумма, необходимо вести […]

  • Как себя вести с невесткой Как себя вести с невесткой

    Мудрая и опытная женщина сможет научиться правильно себя вести с женой сына, даже полюбить и считать ее дочерью. Тогда ее […]

  • Как сказать человеку комплимент? Как сказать человеку комплимент

    На работе и в повседневной жизни важно расположить к себе собеседника для создания теплой и доброжелательной атмосферы. Комплимент – это […]

  • Как постоять за себя при общении Как постоять за себя при общении

    Очень часто скромный и застенчивый человек не может достойно ответить на хамские и нетактичные высказывания собеседников. Уже потом, проанализировав прошедший […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*