Как себя мотивировать похудеть

Итак, вы решили сбросить лишние килограммы, но эти прекрасные мысли прогоняет манящий запах от свежей выпечки. Этот запах подавляет вашу силу воли и заставляет съесть ее остатки вместе с мягкой булочкой. Найдите то, что сможет вас мотивировать. Как себя мотивировать похудеть?

Ищем повод для мотивации

Например, еще недавно вес у вас был близким к идеальному. Найдите фотографию, где вы еще в форме. Поставьте ее на стол или сделайте ее фоном на компьютере. Так вас будет мотивировать не перспектива быть голодной ради своей фигуры, а четкое сознание, что вы раньше были стройной и в форме. Почему бы не стремиться вернуть себе то хорошее, что было и чего так не хватает.

Как себя мотивировать похудетьКак себя мотивировать похудеть — после принятия решения, сразу на бумаге запишите все обязательные условия для осуществления вашей программы стать стройной. Не стоит себя истязать невыносимыми нагрузками и сидеть лишь на воде и хлебе.

Все это пишите, такие заметки позволят к делу подойти без излишнего фанатизма. Запишите фразы, которые вас будут ободрять, пусть даже с юмором. Например то, что когда очень захочется наесться пирожных, вы разреветесь, прольете ведро слез, но не сделаете этого.

Ставим цель и выполняем

Ставьте конкретную цель, например сбросить пять килограмм. Врачи рекомендуют такой психологический ход: в сумку положить вес, равный тому, который хотите сбросить. Наденьте сумку на плечо и носите определенное время, ощущая эту тяжесть. Сняв сумку, вы почувствуете облегчение, которое ваш организм испытает после похудения.

Как себя мотивировать похудеть — хвалите себя за то, чего достигли на пути к похудению, даже за каждую мелочь. Свои достижения лучше записывать. Зарегистрируйтесь на каком-нибудь форуме для худеющих, там можно найти много сообщников и делится своими удачами и успехами без стеснения.

Как себя мотивировать похудеть — заведите личный дневник, где будете фиксировать уровень снижения веса, показания объема талии, рисовать график для наглядности, а также записывать собственные мысли и выводы.

Еще статьи на эту тему:

Как себя мотивировать к саморазвитию. Чтобы заниматься саморазвитием, надо иметь мотивацию. Только она позволяет человеку максимально открыться, чтобы получить новые знания и не опустить руки перед проблемами…

Как подростка мотивировать. В качестве стимула применяйте подростковое ощущение взрослости. Чтобы личность развивалась, такие переживания способны оказать огромное влияние. Подростки ощущают…

Правило двадцати минут. В течении двадцати минут можно терпеливо совершить любое действие, которые вам обычно совсем не хочется делать. С таким подходом можно начать делать то, что…

Правила и законы жизни. Надо осознавать, что все то, что происходит в вашей жизни — это есть результат вашего собственного выбора…

  • Как легче перенести акклиматизацию Как легче перенести акклиматизацию

    Сегодня не редкостью являются дальние перелеты – в деловую поездку или отпуск, когда новое место пребывания может находиться за тысячи […]

  • Как закончить отношения Как закончить отношения с любовником

    Во время отношений у двух влюбленных возникают разные ситуации. Увлеченность и романтика плавно перетекает в рутину и привычку. Возможно, через […]

  • Как защититься от унижений Как защититься от унижений

    Когда человека унизили, у него может быть сильный стресс, особенно если унижение получено совершенно незаслуженно, сделано на людях или регулярно […]

  • Подойти творчески - визуальное мышление Подойти творчески — визуальное мышление

    Человек мыслит по-разному, когда он рассуждает, то мыслит логически, а если применяет мысленные образы — это визуальное мышление. Так творчески […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*