Как себя мотивировать похудеть

Итак, вы решили сбросить лишние килограммы, но эти прекрасные мысли прогоняет манящий запах от свежей выпечки. Этот запах подавляет вашу силу воли и заставляет съесть ее остатки вместе с мягкой булочкой. Найдите то, что сможет вас мотивировать. Как себя мотивировать похудеть?

Ищем повод для мотивации

Например, еще недавно вес у вас был близким к идеальному. Найдите фотографию, где вы еще в форме. Поставьте ее на стол или сделайте ее фоном на компьютере. Так вас будет мотивировать не перспектива быть голодной ради своей фигуры, а четкое сознание, что вы раньше были стройной и в форме. Почему бы не стремиться вернуть себе то хорошее, что было и чего так не хватает.

Как себя мотивировать похудетьКак себя мотивировать похудеть — после принятия решения, сразу на бумаге запишите все обязательные условия для осуществления вашей программы стать стройной. Не стоит себя истязать невыносимыми нагрузками и сидеть лишь на воде и хлебе.

Все это пишите, такие заметки позволят к делу подойти без излишнего фанатизма. Запишите фразы, которые вас будут ободрять, пусть даже с юмором. Например то, что когда очень захочется наесться пирожных, вы разреветесь, прольете ведро слез, но не сделаете этого.

Ставим цель и выполняем

Ставьте конкретную цель, например сбросить пять килограмм. Врачи рекомендуют такой психологический ход: в сумку положить вес, равный тому, который хотите сбросить. Наденьте сумку на плечо и носите определенное время, ощущая эту тяжесть. Сняв сумку, вы почувствуете облегчение, которое ваш организм испытает после похудения.

Как себя мотивировать похудеть — хвалите себя за то, чего достигли на пути к похудению, даже за каждую мелочь. Свои достижения лучше записывать. Зарегистрируйтесь на каком-нибудь форуме для худеющих, там можно найти много сообщников и делится своими удачами и успехами без стеснения.

Как себя мотивировать похудеть — заведите личный дневник, где будете фиксировать уровень снижения веса, показания объема талии, рисовать график для наглядности, а также записывать собственные мысли и выводы.

Еще статьи на эту тему:

Как себя мотивировать к саморазвитию. Чтобы заниматься саморазвитием, надо иметь мотивацию. Только она позволяет человеку максимально открыться, чтобы получить новые знания и не опустить руки перед проблемами…

Как подростка мотивировать. В качестве стимула применяйте подростковое ощущение взрослости. Чтобы личность развивалась, такие переживания способны оказать огромное влияние. Подростки ощущают…

Правило двадцати минут. В течении двадцати минут можно терпеливо совершить любое действие, которые вам обычно совсем не хочется делать. С таким подходом можно начать делать то, что…

Правила и законы жизни. Надо осознавать, что все то, что происходит в вашей жизни — это есть результат вашего собственного выбора…

  • Борьба с начальником на работе Борьба с начальником на работе

    Бывает так, что работа полностью нравится, кроме одного — вашего начальника. Конечно, из-за этого увольняться не хочется, в тоже время […]

  • Для чего нужна теща Для чего нужна теща

    От отношений тещи и зятя, зависит комфорт в семье. Также, важная роль в их отношениях отводится жене. Она должна быть […]

  • Как бороться с моббингом? Как бороться с моббингом

    Отношения с коллегами на работе имеют особое значение. Вам повезло, если приходится работать в сплоченном дружном коллективе, где есть взаимопомощь. […]

  • Как с братом наладить отношения Как с братом наладить отношения

    Братья и сестры имеют особые отношения, где есть все — соперничество, взаимовыручка, ревность, любовь. Тесную психологическую связь братья и сестры […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*