Как выработать хладнокровие

Уметь в любой ситуации сохранять спокойствие – очень важно для каждого человека. Такие негативные эмоции, как страх, злость, и паника, могут измотать любого человека, а взамен не дают ничего положительного.

Тот, кто не может контролировать эмоции, может заработать неприятное хроническое заболевание. И, наоборот, люди, способные сохранять хладнокровие, чаще достигают успеха, успевают все вовремя и не портят отношений с другими людьми. Как выработать хладнокровие?

Как выработать хладнокровиеНе надо делать из мухи слона. Старайтесь в любой ситуации трезво оценить происходящее. Следите за своими мыслями. Откажитесь от оборотов, мелькающих у вас в голове типа: «как всегда» и «когда уже наконец». Вместо них говорите себе: «я сильней этих обстоятельств» или «это не так страшно» — вы избавляетесь от волнения и все кажется намного проще.

При появлении проблемы, вначале постарайтесь ее обдумать самостоятельно, а только уже потом делитесь с другими. Когда вы с ужасом на лице передаете другому человеку сведения, то видите на его лице такую же реакцию. Как правило, они начинают сочувствовать вам, преувеличивая свои эмоции, и еще больше пугают вас.

Не бегайте из угла в угол и не кричите. Контролируйте свои жесты. Говорите медленно и двигайтесь плавно. Надо постараться выглядеть невозмутимо, так вы сами не заметите, как постепенно успокоитесь.

Находясь в нелегкой ситуации, для того, чтобы успокоиться, представьте проблему, как запутанный и непонятный узел. Когда вы нервничаете, узел затягивается. И наоборот, если вы спокойны, то он расслабляется и вам легче его распутать.

Выработка хладнокровия

Решению проблем, могут мешать внешние раздражители. Если от них избавиться, то можно спокойно справиться с поставленной задачей. Одни люди не могут думать в полной тишине, а другим шум мешает.

Практически всегда на время можно уйти от обстоятельств, которые раздражают и вдали от них подумать и принять правильное решение. Например, вам мешает бытовой шум, вы можете пойти прогуляться по парку и там в спокойной обстановке обдумать свою проблему.

Для того, чтобы быть более уверенным в своих силах, надо вспомнить те моменты, когда у вас все получалось и вы сумели справиться со стрессом или трудной ситуацией, потому, что не теряли в тот момент контроль и сохраняли хладнокровие.

Ситуации, с которыми вам удалось разобраться – это ваши достижения. Их надо помнить — они дают уверенность в своих силах и помогают сохранить спокойствие.

Сложно не нервничать, если вы утомлены. Когда человек не выспался или испытывает чувство голода может быть раздражительным. Если вы утомлены, то тяжело не нервничать. Сознание будет ясным, если вашему телу было комфортно. Этому способствует умеренная физическая активность.

Как выработать хладнокровие? Спокойной дыхание в сложной ситуации помогает взять себя в руки. У человека, который находится в плену эмоций, дыхание нарушено и становится прерывистым. Дышите ровно и глубоко, при этом мысли проясняются, а эмоции поддаются контролю.

Еще статьи на эту тему:

Умение управлять своими эмоциями. Это один из самых важных коммуникативных навыков, который необходим человеку, чтобы общаться в социальной среде. Причем, человек должен уметь как отключать эмоции, чтобы скрыть их, и уметь подключать те…

Контроль поведения при конфликте. При несовпадении желаний и целей оппонентов, между ними может возникнуть противоборство, другими словами между ними происходит конфликт. Необходимо понимать, что конфликты в жизни – это вполне нормальное явление…

Как преодолеть разногласия при конфликте. На конфликт смотрят по разному. Есть мнение, что конфликт является противоборством, при котором выигрывает одна сторона, вторая же проигрывает и неизбежно что-то теряет…

Бессмысленный спор — как избежать? Люди любят спорить со всеми, везде и всегда, когда в этом есть необходимость и когда ее нет, по поводу и без него. Что же такое спор в идеале, что люди делают, когда спорят?

Как определить, что вам говорят неправду. Контролировать жесты намного трудней, чем интонацию голоса. Поэтому, по непроизвольным движениям человека можно определить, что вам говорят неправду…

  • Как вести себя с конкурентами Как вести себя с конкурентами

    Конкуренция — это стимул к самосовершенствованию. Смотря на то, какие шаги делают ваши соперники и их результат, вы сможете понять, […]

  • Как легче перенести акклиматизацию Как легче перенести акклиматизацию

    Сегодня не редкостью являются дальние перелеты – в деловую поездку или отпуск, когда новое место пребывания может находиться за тысячи […]

  • Как открыть службу доставки еды? Как открыть службу доставки еды

    В том случае, если вы хотите заняться небольшим, но доходным бизнесом, то одним из вариантов такого рода деятельности может стать […]

  • Что надо брать в отпуск Что надо брать в отпуск

    Прежде, чем укладывать вещи, надо изучить правила провоза багажа, которые есть на сайте вашего авиаперевозчика. Стандартные правила для авиакомпаний — […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*