Ефективні стратегії тайм-боксингу

Тайм-боксингом називається процес призначення відрізків або проміжків часу для виконання повсякденних завдань. Це дуже ефективний інструмент в управлінні часом. Він допомагає збільшити вашу продуктивність вдома і на роботі. Ефективні стратегії тайм-боксингу:

Розбивайте великі завдання на менші

Чим більше завдання, тим складніше її вирішувати. Не тому, що на це треба більше зусиль і часу, просто вона виглядає дуже вражаюче, і здатна позбавити вас мотивації, щоб її вирішити.

Вирішуйте всі дрібні завдання

Використання стратегії тайм-боксингуНе ігноруйте незначні завдання. Зберіть їх у купу і вирішите за один присід. Якщо дозволяти їм накопичуватися і продовжувати відкладати на потім, то вони будуть тиснути на вас психічно.

Долайте зволікання

При зволіканні посилюється опір, який вам доводиться долати, щоб почати виконувати важливу задачу. Впоратися з зволіканням — ворогом вашої продуктивності може допомогти зосередженість уваги на початку розв’язування задачі, а не на її завершення.

Переможете перфекціонізм

Зайве прагнення до досконалості виконання роботи значно знижує продуктивність, також, як і у випадку з зволіканням. Щоб впоратися з перфекціонізмом, треба для виконання завдання призначити максимально можливий час.

Виберіть кращий ритм роботи

Для збільшення вашої ефективності практикуйте тайм-боксинг. Треба збалансувати період роботи і час відпочинку. Спостерігайте за собою, і обчисліть, який вам більше підходить ритм. Яку ви маєте стійкість до тривалих розумових та фізичних навантажень? В який час ви найбільш схильні до роботі?

Спочатку виконуйте значиму роботу

Вибирайте перші години робочого дня для найбільш важливої роботи. Це гарантує її виконання. У цей час більшість людей тільки починають розганятися, і вам не будуть заважати незапланованими зверненнями і завданнями.

Уникайте витоків часу

Виключіть все те, що для вас не представляє практичної цінності: безглуздий веб-серфінг в інтернеті, комп’ютерні ігри, перегляд новинних каналів, телевізора або фільмів.

Заохочуйте себе

Ефективні стратегії тайм-боксингу — для того, щоб підвищити рівень мотивації, за кожне виконане завдання заохочуйте себе. Призначайте відповідну нагороду за вирішення завдання, в залежності від її складності і розміру. Використовуйте невеликі нагороди, щоб не балувати себе занадто сильно, тим не менше це не зменшить вашого бажання її отримати.

  • Методи розвитку сили волі. За допомогою чого можна розвивати силу волі Як треба розвивати силу волі

    У сили волі немає форми. Але, виміряти її і відчути можна за допомогою різних ситуацій. Чим ваша сила волі більше, […]

  • Методи боротьби зі своєю з лінню Як боротися з лінню

    Якби не існувало ліні, людина змогла б зробити значно більше. Як зазвичай, відбувається так, що просто не хочеться зробити все […]

  • Мотивація на схуднення Як себе мотивувати схуднути

    Отже, ви вирішили скинути зайві кілограми, але ці прекрасні думки проганяє вабливий запах від свіжої випічки. Цей запах пригнічує вашу […]

  • Як намітити мету і прагнути до успіху Як треба прагнути до успіху

    Для того, щоб домогтися успіху, треба чітко знати, чого саме ви хочете в житті. На шляху до мети завжди виникають […]

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*
*