Як емоції придушити

Емоції – це малоосмысливаемые переживання і відчуття типу: гніву, ейфорію і збудження. Все залежить від рівня розвиненості натури людини, коли емоції можуть більшою чи меншою мірою піддаватися контролю, проявляючись в різного ступеня вираженості. Як емоції придушити? Від здатності керувати своїми емоціями залежить багато в чому успіх людини, а також думка про нього навколишніх.

Як придушувати емоції

Придушення своїх емоційЯк емоції подавитьПроцесс придушення емоцій є першим кроком на шляху до контролю і вільному управління ними. Як придушувати емоції? Перш, ніж віддатися чергового нападу люті на робочому місці або в домашній обстановці, треба глибоко вдихнути, затримати дихання і порахувати до десяти. Потім видихнути.

Скажіть, що ви впевнені в тому, що конфлікт такий серйозний, що необхідно кричати на співрозмовника і кулаком бити по столу? З упевненістю можна сказати, що є і мирний спосіб вирішити ситуацію.

Застосовуючи описаний вище метод, з часом, гнів проявлятися буде менше і менше. Поступово ви навчитеся не просто придушувати емоції, але і не допускати зовсім їх у свою свідомість.

Як емоції придушити – є ще один спосіб – коли у вас з’являється бажання виплеснути гнів, то необхідно сказати три рази: «Я цілком спокійний».

Ці принципи діють при управлінні різними емоціями. Наприклад, вас охоплює страх – на кілька секунд затримайте дихання, потім видихніть і тверезо оцініть ситуацію. Вже не так страшно – правда? Може бути небезпечно – це так. Але, треба подумати, як від цієї небезпеки піти. Це буде зробити важко, якщо боятися, страх не дасть вам думати. Переконайте себе в тому, що у вас немає страху.

  • Методи розвитку сили волі. За допомогою чого можна розвивати силу волі Як треба розвивати силу волі

    У сили волі немає форми. Але, виміряти її і відчути можна за допомогою різних ситуацій. Чим ваша сила волі більше, […]

  • За допомогою чого можна випередити конкурентів? Як випередити конкурентів

    Це питання, яке хвилює будь-якого підприємця. Поки ви спите, ваші конкуренти заробляють ваші гроші. Не треба впадати у відчай, щоб […]

  • Важливо навчитися правильно вести розмову Уміння вести розмову

    Уміння вести розмову на перший погляд здається природним і буденним, але тільки деякі люди цього процесу приділяють достатньо уваги. Вже […]

  • Методи зменшення торгової площі Як зробити менше торгову площу

    Запорукою успіху в торгівлі є правильно організована торгова площа. У роздрібній торгівлі важливим є мінімізації витрат. Щоб знизити податкові платежі […]

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*
*