Як емоції придушити

Емоції – це малоосмысливаемые переживання і відчуття типу: гніву, ейфорію і збудження. Все залежить від рівня розвиненості натури людини, коли емоції можуть більшою чи меншою мірою піддаватися контролю, проявляючись в різного ступеня вираженості. Як емоції придушити? Від здатності керувати своїми емоціями залежить багато в чому успіх людини, а також думка про нього навколишніх.

Як придушувати емоції

Придушення своїх емоційЯк емоції подавитьПроцесс придушення емоцій є першим кроком на шляху до контролю і вільному управління ними. Як придушувати емоції? Перш, ніж віддатися чергового нападу люті на робочому місці або в домашній обстановці, треба глибоко вдихнути, затримати дихання і порахувати до десяти. Потім видихнути.

Скажіть, що ви впевнені в тому, що конфлікт такий серйозний, що необхідно кричати на співрозмовника і кулаком бити по столу? З упевненістю можна сказати, що є і мирний спосіб вирішити ситуацію.

Застосовуючи описаний вище метод, з часом, гнів проявлятися буде менше і менше. Поступово ви навчитеся не просто придушувати емоції, але і не допускати зовсім їх у свою свідомість.

Як емоції придушити – є ще один спосіб – коли у вас з’являється бажання виплеснути гнів, то необхідно сказати три рази: «Я цілком спокійний».

Ці принципи діють при управлінні різними емоціями. Наприклад, вас охоплює страх – на кілька секунд затримайте дихання, потім видихніть і тверезо оцініть ситуацію. Вже не так страшно – правда? Може бути небезпечно – це так. Але, треба подумати, як від цієї небезпеки піти. Це буде зробити важко, якщо боятися, страх не дасть вам думати. Переконайте себе в тому, що у вас немає страху.

  • Мотивація до саморозвитку Як себе мотивувати до саморозвитку

    Щоб займатися саморозвитком, треба мати мотивацію. Тільки вона дозволяє людині максимально відкритися, щоб отримати нові знання і не опустити руки […]

  • Матеріалізація гарних думок Як матеріалізувати хороші думки

    Наші слова і думки кожен день матеріалізуються, неважливо віримо в це ми чи ні, цей процес найчастіше відбувається несвідомо. Ви […]

  • Що зробити, щоб вчитися за кордоном Що треба, щоб вчитися за кордоном

    Навчання у вузі за кордоном дозволяє молодим людям отримати якісну освіту, і відточити навички володіння іноземною мовою. Для того, щоб […]

  • Як постояти за себе, коли на тебе кричать Як не дозволити кричати на себе

    Кожному доводиться стикатися з тим, що час від часу на нього підвищують голос. Це може статися де завгодно – в […]

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*
*