Як емоції придушити

Емоції – це малоосмысливаемые переживання і відчуття типу: гніву, ейфорію і збудження. Все залежить від рівня розвиненості натури людини, коли емоції можуть більшою чи меншою мірою піддаватися контролю, проявляючись в різного ступеня вираженості. Як емоції придушити? Від здатності керувати своїми емоціями залежить багато в чому успіх людини, а також думка про нього навколишніх.

Як придушувати емоції

Придушення своїх емоційЯк емоції подавитьПроцесс придушення емоцій є першим кроком на шляху до контролю і вільному управління ними. Як придушувати емоції? Перш, ніж віддатися чергового нападу люті на робочому місці або в домашній обстановці, треба глибоко вдихнути, затримати дихання і порахувати до десяти. Потім видихнути.

Скажіть, що ви впевнені в тому, що конфлікт такий серйозний, що необхідно кричати на співрозмовника і кулаком бити по столу? З упевненістю можна сказати, що є і мирний спосіб вирішити ситуацію.

Застосовуючи описаний вище метод, з часом, гнів проявлятися буде менше і менше. Поступово ви навчитеся не просто придушувати емоції, але і не допускати зовсім їх у свою свідомість.

Як емоції придушити – є ще один спосіб – коли у вас з’являється бажання виплеснути гнів, то необхідно сказати три рази: «Я цілком спокійний».

Ці принципи діють при управлінні різними емоціями. Наприклад, вас охоплює страх – на кілька секунд затримайте дихання, потім видихніть і тверезо оцініть ситуацію. Вже не так страшно – правда? Може бути небезпечно – це так. Але, треба подумати, як від цієї небезпеки піти. Це буде зробити важко, якщо боятися, страх не дасть вам думати. Переконайте себе в тому, що у вас немає страху.

  • Дуже важливо впевнено спілкуватися в будь-якому місці Як впевнено спілкуватися

    Комунікабельна людина – це той, кому спілкування приносить задоволення. Йому не так важливо, з ким спілкується, його цікавить сам процес. […]

  • Як студенту працювати і одночасно вчитися Як заробити студенту і навчатись

    Тільки ліниві і ситі студенти (є такі) не мріють підзаробити. В першу чергу звичайно студентів цікавить робота з гарантованою оплатою […]

  • Що треба для себе зробити Які речі для себе треба зробити

    Щоб з собою перебувати в гармонії, необхідно собі в цьому допомогти і зробити кілька речей. Які речі для себе треба […]

  • Як бути успішним у бізнесі краси Як досягати успіху в бізнесі краси

    Зараз індустрія краси розвивається величезними темпами, відповідно конкуренція в цій ніші дуже велика. Тому, в бізнесі краси, треба бути не […]

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*
*