Як емоції придушити

Емоції – це малоосмысливаемые переживання і відчуття типу: гніву, ейфорію і збудження. Все залежить від рівня розвиненості натури людини, коли емоції можуть більшою чи меншою мірою піддаватися контролю, проявляючись в різного ступеня вираженості. Як емоції придушити? Від здатності керувати своїми емоціями залежить багато в чому успіх людини, а також думка про нього навколишніх.

Як придушувати емоції

Придушення своїх емоційЯк емоції подавитьПроцесс придушення емоцій є першим кроком на шляху до контролю і вільному управління ними. Як придушувати емоції? Перш, ніж віддатися чергового нападу люті на робочому місці або в домашній обстановці, треба глибоко вдихнути, затримати дихання і порахувати до десяти. Потім видихнути.

Скажіть, що ви впевнені в тому, що конфлікт такий серйозний, що необхідно кричати на співрозмовника і кулаком бити по столу? З упевненістю можна сказати, що є і мирний спосіб вирішити ситуацію.

Застосовуючи описаний вище метод, з часом, гнів проявлятися буде менше і менше. Поступово ви навчитеся не просто придушувати емоції, але і не допускати зовсім їх у свою свідомість.

Як емоції придушити – є ще один спосіб – коли у вас з’являється бажання виплеснути гнів, то необхідно сказати три рази: «Я цілком спокійний».

Ці принципи діють при управлінні різними емоціями. Наприклад, вас охоплює страх – на кілька секунд затримайте дихання, потім видихніть і тверезо оцініть ситуацію. Вже не так страшно – правда? Може бути небезпечно – це так. Але, треба подумати, як від цієї небезпеки піти. Це буде зробити важко, якщо боятися, страх не дасть вам думати. Переконайте себе в тому, що у вас немає страху.

  • Підвищення мотивації до навчання Як у навчанні підвищити мотивацію

    У будь-якій справі потрібна мотивація. Без неї немає бажання прагнути до чогось, а отже досягти певних успіхів. У випадку з […]

  • За якими принципами жити Як треба правильно жити

    Припиніть переживати про думку інших. Не так важливо, що люди думають про вас, більш важливим є те, що ви думаєте […]

  • Яке вибрати резюме при пошуку роботи Які бувають типи резюме?

    Помістити в резюме інформацію, щоб донести її до роботодавця можна різними способами. Які бувають резюме? Хронологічне резюме Найбільш простий і […]

  • Як знайти щастя в самоті Як бути щасливою на самоті

    Буває, що з якихось причин особисте життя не клеїться, або, наприклад, ви довелося переїхали жити в інше місто. Однак, не […]

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*
*