Як емоції придушити

Емоції – це малоосмысливаемые переживання і відчуття типу: гніву, ейфорію і збудження. Все залежить від рівня розвиненості натури людини, коли емоції можуть більшою чи меншою мірою піддаватися контролю, проявляючись в різного ступеня вираженості. Як емоції придушити? Від здатності керувати своїми емоціями залежить багато в чому успіх людини, а також думка про нього навколишніх.

Як придушувати емоції

Придушення своїх емоційЯк емоції подавитьПроцесс придушення емоцій є першим кроком на шляху до контролю і вільному управління ними. Як придушувати емоції? Перш, ніж віддатися чергового нападу люті на робочому місці або в домашній обстановці, треба глибоко вдихнути, затримати дихання і порахувати до десяти. Потім видихнути.

Скажіть, що ви впевнені в тому, що конфлікт такий серйозний, що необхідно кричати на співрозмовника і кулаком бити по столу? З упевненістю можна сказати, що є і мирний спосіб вирішити ситуацію.

Застосовуючи описаний вище метод, з часом, гнів проявлятися буде менше і менше. Поступово ви навчитеся не просто придушувати емоції, але і не допускати зовсім їх у свою свідомість.

Як емоції придушити – є ще один спосіб – коли у вас з’являється бажання виплеснути гнів, то необхідно сказати три рази: «Я цілком спокійний».

Ці принципи діють при управлінні різними емоціями. Наприклад, вас охоплює страх – на кілька секунд затримайте дихання, потім видихніть і тверезо оцініть ситуацію. Вже не так страшно – правда? Може бути небезпечно – це так. Але, треба подумати, як від цієї небезпеки піти. Це буде зробити важко, якщо боятися, страх не дасть вам думати. Переконайте себе в тому, що у вас немає страху.

  • Причини, з яких лаються люди Чому люди лаються

    Всі знають, що таке конфліктні ситуації і сварки, вони виникають завжди і скрізь: вдома, на роботі, на вулиці. У процесі […]

  • Треба проявляти астойчівость щоб досягти мети Наполегливість у досягненні мет

    Вольовим якістю людини виступає наполегливість на шляху до мети, цілеспрямованість і чітке дотримання наміченим курсом. Люди, слабкі духом при появі […]

  • Як важливо вміти перемагати в суперечці Вміння перемагати в суперечці

    На прикладі політиків можна переконатися, що в суперечці перемогу може здобути не той, у кого найбільш вагомі аргументи, а той, […]

  • Наскільки важко витримати тиск конкурентів Як витримати конкуренцію

    Ринок, в умовах сильної конкуренції нагадує бурхливий океан. Чим більше на ринку конкурентів, тим жорстокіша «бійка». Щоб не тільки вижити, […]

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*
*