Як емоції придушити

Емоції – це малоосмысливаемые переживання і відчуття типу: гніву, ейфорію і збудження. Все залежить від рівня розвиненості натури людини, коли емоції можуть більшою чи меншою мірою піддаватися контролю, проявляючись в різного ступеня вираженості. Як емоції придушити? Від здатності керувати своїми емоціями залежить багато в чому успіх людини, а також думка про нього навколишніх.

Як придушувати емоції

Придушення своїх емоційЯк емоції подавитьПроцесс придушення емоцій є першим кроком на шляху до контролю і вільному управління ними. Як придушувати емоції? Перш, ніж віддатися чергового нападу люті на робочому місці або в домашній обстановці, треба глибоко вдихнути, затримати дихання і порахувати до десяти. Потім видихнути.

Скажіть, що ви впевнені в тому, що конфлікт такий серйозний, що необхідно кричати на співрозмовника і кулаком бити по столу? З упевненістю можна сказати, що є і мирний спосіб вирішити ситуацію.

Застосовуючи описаний вище метод, з часом, гнів проявлятися буде менше і менше. Поступово ви навчитеся не просто придушувати емоції, але і не допускати зовсім їх у свою свідомість.

Як емоції придушити — є ще один спосіб — коли у вас з’являється бажання виплеснути гнів, то необхідно сказати три рази: «Я цілком спокійний».

Ці принципи діють при управлінні різними емоціями. Наприклад, вас охоплює страх — на кілька секунд затримайте дихання, потім видихніть і тверезо оцініть ситуацію. Вже не так страшно — правда? Може бути небезпечно — це так. Але, треба подумати, як від цієї небезпеки піти. Це буде зробити важко, якщо боятися, страх не дасть вам думати. Переконайте себе в тому, що у вас немає страху.

  • Как уменьшить издержки? Как уменьшить издержки

    При ведении бизнеса, нельзя регулярно получать прибыль, если не контролировать издержки производства. Это особенно важно на предприятии, которое только начинает […]

  • Как с любовником порвать отношения Как с любовником порвать отношения

    Неудовлетворенность в семейной жизни часто толкает женщину изменить. Но, не всегда задумываются, к чему это может привести. Двойная жизнь изматывает […]

  • Чому виникає дефіцит бюджету і як його зменшити Як зменшити дефіцит бюджету

    Перевищення видаткової частини над дохідною — це і є дефіцит бюджету. Коли існує дефіцит бюджету, державі для виконання своїх функцій […]

  • Влияние эмоций на жизнь человека Влияние эмоций на жизнь человека

    Жизнь человека сопряжена с постоянным проявлением эмоций. Мы грустим, радуемся, злимся, завидуем, восхищаемся, любим, ненавидим и даже не задумываемся, что […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*