Як себе мотивувати схуднути

Отже, ви вирішили скинути зайві кілограми, але ці прекрасні думки проганяє вабливий запах від свіжої випічки. Цей запах пригнічує вашу силу волі і змушує з’їсти її залишки разом з м’якою булочкою. Знайдіть те, що зможе вас мотивувати. Як себе мотивувати схуднути?

Шукаємо привід для мотивації

Мотивація на схудненняНаприклад, ще недавно вага у вас був близьким до ідеального. Знайдіть фотографію, де ви ще в формі. Поставте її на стіл або зробіть її фоном на комп’ютері. Так вас буде мотивувати не перспективний бути голодною заради своєї фігури, а чітке усвідомлення, що ви раніше були стрункою і у формі. Чому б не прагнути повернути собі те хороше, що було і чого так не вистачає.

Як себе мотивувати схуднути – після прийняття рішення, відразу на папері запишіть усі обов’язкові умови для здійснення вашої програми стати стрункою. Не варто себе мучити нестерпними навантаженнями і сидіти лише на воді та хлібі.

Все це пишіть, такі замітки дозволять до справи підійти без зайвого фанатизму. Запишіть фрази, які вас будуть підбадьорювати, нехай навіть з гумором. Наприклад те, що коли дуже захочеться наїстися тістечок, ви разреветься, проллєте відро сліз, але не зробите цього.

Ставимо мету і виконуємо

Ставте конкретну мету, наприклад скинути п’ять кілограм. Лікарі рекомендують такий психологічний хід: в сумку покласти вагу, рівний тому, який хочете скинути. Одягніть сумку на плече і носите певний час, відчуваючи цю тяжкість. Знявши сумку, ви відчуєте полегшення, яке ваш організм випробує після схуднення.

Як себе мотивувати схуднути – хваліть себе за те, чого досягли на шляху до схуднення, навіть за кожну дрібницю. Свої досягнення краще записувати. Зареєструйтеся на якому-небудь форумі для тих, що худнуть, там можна знайти багато спільників і ділиться своїми успіхами і успіхами без сорому.

Як себе мотивувати схуднути – заведіть особистий щоденник, де будете фіксувати рівень зниження ваги, показання об’єму талії, малювати графік для наочності, а також записувати власні думки і висновки.

  • Свій бізнес - служба доставки їжі Як відкрити службу доставки їжі

    У тому випадку, якщо ви хочете зайнятися невеликим, але дохідним бізнесом, то одним з варіантів такого роду діяльності може стати […]

  • Як важливо вміти перемагати в суперечці Вміння перемагати в суперечці

    На прикладі політиків можна переконатися, що в суперечці перемогу може здобути не той, у кого найбільш вагомі аргументи, а той, […]

  • Вибір для себе хорошого велотренажера Як вибрати хороший велотренажер

    При нестачі часу на підтримання фізичної форми, одним з кращих способів все таки її підтримувати буде велотренажер. Він допомагає зберегти […]

  • Як новому співробітнику на роботі вибрати поведінку Як поводитися новому співробітнику?

    Вас можна привітати, бо вас прийняли на нову роботу. Все нове: обстановка, люди, обов’язки. Новачкові, крім основних своїх обов’язків доведеться […]

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*
*