Як себе мотивувати схуднути

Отже, ви вирішили скинути зайві кілограми, але ці прекрасні думки проганяє вабливий запах від свіжої випічки. Цей запах пригнічує вашу силу волі і змушує з’їсти її залишки разом з м’якою булочкою. Знайдіть те, що зможе вас мотивувати. Як себе мотивувати схуднути?

Шукаємо привід для мотивації

Мотивація на схудненняНаприклад, ще недавно вага у вас був близьким до ідеального. Знайдіть фотографію, де ви ще в формі. Поставте її на стіл або зробіть її фоном на комп’ютері. Так вас буде мотивувати не перспективний бути голодною заради своєї фігури, а чітке усвідомлення, що ви раніше були стрункою і у формі. Чому б не прагнути повернути собі те хороше, що було і чого так не вистачає.

Як себе мотивувати схуднути – після прийняття рішення, відразу на папері запишіть усі обов’язкові умови для здійснення вашої програми стати стрункою. Не варто себе мучити нестерпними навантаженнями і сидіти лише на воді та хлібі.

Все це пишіть, такі замітки дозволять до справи підійти без зайвого фанатизму. Запишіть фрази, які вас будуть підбадьорювати, нехай навіть з гумором. Наприклад те, що коли дуже захочеться наїстися тістечок, ви разреветься, проллєте відро сліз, але не зробите цього.

Ставимо мету і виконуємо

Ставте конкретну мету, наприклад скинути п’ять кілограм. Лікарі рекомендують такий психологічний хід: в сумку покласти вагу, рівний тому, який хочете скинути. Одягніть сумку на плече і носите певний час, відчуваючи цю тяжкість. Знявши сумку, ви відчуєте полегшення, яке ваш організм випробує після схуднення.

Як себе мотивувати схуднути – хваліть себе за те, чого досягли на шляху до схуднення, навіть за кожну дрібницю. Свої досягнення краще записувати. Зареєструйтеся на якому-небудь форумі для тих, що худнуть, там можна знайти багато спільників і ділиться своїми успіхами і успіхами без сорому.

Як себе мотивувати схуднути – заведіть особистий щоденник, де будете фіксувати рівень зниження ваги, показання об’єму талії, малювати графік для наочності, а також записувати власні думки і висновки.

  • Як не помилитися і знайти прибутковий бізнес Як знайти прибутковий бізнес

    Є люди, у яких активна життєва позиція і вони прагнуть від підприємницької діяльності створити джерело доходу. Деякі не хочуть щось […]

  • Характерні риси середніх і великих компаній Які риси притаманні середнім і великим компаніям

    Основну частину часу ми проводимо на роботі. Коли людина шукає роботу, він повинен розуміти, що робота повинна відповідати його цілям, […]

  • Як чинити, коли на тебе кричать Що робити, якщо на тебе кричать

    Конфлікти в спілкуванні неминучі, і якщо одні вирішуються мирним шляхом, то інші виростають в сварки, які супроводжуються криком і бурхливими […]

  • За якими ознаками можна судити про малому підприємстві Які риси характерні для малого підприємства

    Більшу частину свого часу ми проводимо на роботі. Тому, при виборі типу підприємства, куди влаштуватися на роботу, дуже важливо з’ясувати, […]

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*
*