Умение управлять своими эмоциями

Умение управлять своими эмоциямиУмение управлять своими эмоциями – это один из самых важных коммуникативных навыков, который необходим человеку, чтобы общаться в социальной среде.

Причем, человек должен уметь как отключать эмоции, чтобы скрыть их, и уметь подключать те, которые он хочет продемонстрировать. Если вы научитесь не показывать чувства, которые не должен замечать посторонний глаз, то вы научитесь управлять своими эмоциями.

Такой навык очень понадобиться на работе, поскольку такие эмоции, как страх и гнев напрямую могут помешать нормальной работе и истощают физические и умственные способности человека. Эти две эмоции также сильно мешают и в обычной, повседневной жизни. Проблемы, вызванные гневом или страхами можно решать только при помощи своего интеллекта, то есть на холодную голову.

Необходимо тренировать чувство уверенности и спокойствия, особенно в моменты, когда вы чувствуете, что страх или гнев начинают овладевать вами. Спокойствие должно стать вашей душевной привычкой, которое должно подавлять эмоции сразу же, после их появления.

Чтобы тренировать спокойствие, следите и контролируйте постоянно свои чувства, отключайте усилием воли те чувства, которые являются предвестниками вашего срыва. Эта методика позволяет организму отключить их еще в момент зарождения.

Как своими эмоциями управлять

На свои эмоции повлиять вы можете, если будете использовать мимику, жесты и положение тела. Неудобное положение может дезорганизовать не только тело, но и мысли человека. Когда вы находитесь в неудобной позе, то чувствуете дискомфорт, его выражает все ваше тело: приоткрытый рот, неровное дыхание, суетливые и беспорядочные движения.

При приближении ненужных вам эмоций, надо удобно сесть, положить руки на подлокотники кресла, откинуть голову на его спинку и расставить ноги. Глубокое и ровное дыхание покажут, что вы контролируете ситуацию. Почувствуйте, что держите эмоции в своих руках.

Умение управлять своими эмоциями. Необходим контроль над своими мыслями и по возможности замена панических на рациональные, которые подскажут выход из ситуации, теми, которые помогут расставить приоритеты и оценить степень неважности тог, что происходит в глобальном масштабе.

Чтобы облегчить мозгу генерировать такие мыслеформы, представьте, что вы в одиночестве находитесь на берегу моря, слушаете шум прибоя и вдыхаете полной грудью морской воздух.

Еще статьи на эту тему:

Контроль поведения при конфликте. При несовпадении желаний и целей оппонентов, между ними может возникнуть противоборство, другими словами между ними происходит конфликт. Необходимо понимать, что конфликты в жизни – это вполне нормальное явление…

Как преодолеть разногласия при конфликте. На конфликт смотрят по разному. Есть мнение, что конфликт является противоборством, при котором выигрывает одна сторона, вторая же проигрывает и неизбежно что-то теряет…

Бессмысленный спор — как избежать? Люди любят спорить со всеми, везде и всегда, когда в этом есть необходимость и когда ее нет, по поводу и без него. Что же такое спор в идеале, что люди делают, когда спорят?

Как определить, что вам говорят неправду. Контролировать жесты намного трудней, чем интонацию голоса. Поэтому, по непроизвольным движениям человека можно определить, что вам говорят неправду…

Умение вести разговор. Не надо забывать о том, что каждый человек уникален. Поэтому, перед тем, как завести разговор, предположите насколько хочет он говорить с вами, оцените темперамент будущего собеседника и подумайте…

  • Правило о первой мысли за день Правило о первой мысли за день

    Сознание человека — очень сложная и пронизанная многими внутренними связями конструкция, законы и правила работы которой люди на протяжении тысяч […]

  • Как управлять малым бизнесом? Как управлять малым бизнесом

    Управление малым бизнесом довольно сложная штука, не каждый в этом деле достигает высот. Ведь хороший бизнесмен и хороший руководитель — […]

  • Как не быть трусливым человеком? Как не быть трусливым человеком

    Страхи рождают трусость, они в разной степени возникают у всех людей. Всегда были люди, которые заявляли, что не боятся ничего. […]

  • Как создать семейный бизнес? Как создать семейный бизнес

    Сегодня каждый менеджер знает, чтобы достигнуть поставленной цели её, необходимо разбить на отдельные шаги. Если перед вами стоит цель построения […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*