Як емоції придушити

Емоції – це малоосмысливаемые переживання і відчуття типу: гніву, ейфорію і збудження. Все залежить від рівня розвиненості натури людини, коли емоції можуть більшою чи меншою мірою піддаватися контролю, проявляючись в різного ступеня вираженості. Як емоції придушити? Від здатності керувати своїми емоціями залежить багато в чому успіх людини, а також думка про нього навколишніх.

Як придушувати емоції

Придушення своїх емоційЯк емоції подавитьПроцесс придушення емоцій є першим кроком на шляху до контролю і вільному управління ними. Як придушувати емоції? Перш, ніж віддатися чергового нападу люті на робочому місці або в домашній обстановці, треба глибоко вдихнути, затримати дихання і порахувати до десяти. Потім видихнути.

Скажіть, що ви впевнені в тому, що конфлікт такий серйозний, що необхідно кричати на співрозмовника і кулаком бити по столу? З упевненістю можна сказати, що є і мирний спосіб вирішити ситуацію.

Застосовуючи описаний вище метод, з часом, гнів проявлятися буде менше і менше. Поступово ви навчитеся не просто придушувати емоції, але і не допускати зовсім їх у свою свідомість.

Як емоції придушити — є ще один спосіб — коли у вас з’являється бажання виплеснути гнів, то необхідно сказати три рази: «Я цілком спокійний».

Ці принципи діють при управлінні різними емоціями. Наприклад, вас охоплює страх — на кілька секунд затримайте дихання, потім видихніть і тверезо оцініть ситуацію. Вже не так страшно — правда? Може бути небезпечно — це так. Але, треба подумати, як від цієї небезпеки піти. Це буде зробити важко, якщо боятися, страх не дасть вам думати. Переконайте себе в тому, що у вас немає страху.

  • Як зняти хостел - економне житло в подорожі Хостел — як заощадити на житлі в подорожі

    На подорожі необов’язково витрачати великі суми грошей. Квитки можна бронювати в поїздку самостійно, і зупинятися не в п’ятизіркових готелях, а […]

  • Звідки брати для бізнесу ідеї Де взяти ідею для бізнесу

    Дуже багато підприємців, які успішно ведуть свої справи, кажуть, що ідея, яку саме бізнес відкрити до них прийшла раптово. Хтось […]

  • Романтика в професії стюардеса Романтична професія — стюардеса

    В обов’язки перших стюардес входив заправка літаків і навіть постановка їх в ангар. З тих пір багато чого змінилося. Сьогодні […]

  • Використання стратегії тайм-боксингу Ефективні стратегії тайм-боксингу

    Тайм-боксингом називається процес призначення відрізків або проміжків часу для виконання повсякденних завдань. Це дуже ефективний інструмент в управлінні часом. Він […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*