Як емоції придушити

Емоції – це малоосмысливаемые переживання і відчуття типу: гніву, ейфорію і збудження. Все залежить від рівня розвиненості натури людини, коли емоції можуть більшою чи меншою мірою піддаватися контролю, проявляючись в різного ступеня вираженості. Як емоції придушити? Від здатності керувати своїми емоціями залежить багато в чому успіх людини, а також думка про нього навколишніх.

Як придушувати емоції

Придушення своїх емоційЯк емоції подавитьПроцесс придушення емоцій є першим кроком на шляху до контролю і вільному управління ними. Як придушувати емоції? Перш, ніж віддатися чергового нападу люті на робочому місці або в домашній обстановці, треба глибоко вдихнути, затримати дихання і порахувати до десяти. Потім видихнути.

Скажіть, що ви впевнені в тому, що конфлікт такий серйозний, що необхідно кричати на співрозмовника і кулаком бити по столу? З упевненістю можна сказати, що є і мирний спосіб вирішити ситуацію.

Застосовуючи описаний вище метод, з часом, гнів проявлятися буде менше і менше. Поступово ви навчитеся не просто придушувати емоції, але і не допускати зовсім їх у свою свідомість.

Як емоції придушити — є ще один спосіб — коли у вас з’являється бажання виплеснути гнів, то необхідно сказати три рази: «Я цілком спокійний».

Ці принципи діють при управлінні різними емоціями. Наприклад, вас охоплює страх — на кілька секунд затримайте дихання, потім видихніть і тверезо оцініть ситуацію. Вже не так страшно — правда? Може бути небезпечно — це так. Але, треба подумати, як від цієї небезпеки піти. Це буде зробити важко, якщо боятися, страх не дасть вам думати. Переконайте себе в тому, що у вас немає страху.

  • Правильний вибір окулярів для плавання Які вибрати окуляри для плавання

    Плавання – це один з найбільш популярних видів спорту, де немає обмежень за віком і статевою ознакою. Займатися можна весь […]

  • Навіщо необхідна конкуренція в бізнесі Для чого потрібна конкуренція

    Конкуренція — це змагання в економічному сенсі між суб’єктами. Якби не було конкуренції, то ринок не міг би виглядати так, […]

  • Що робити, якщо не хочеш спілкуватися Як піти від спілкування

    Неважливо, з якої причини людина хоче припинити спілкування, завжди це хочеться зробити якомога коректніше і безболісніше. Щоб уникнути сцен і […]

  • Как найти прибыльный бизнес Как найти прибыльный бизнес

    Есть люди, у которых активная жизненная позиция и они стремятся от предпринимательской деятельности создать источник дохода. Некоторые не хотят что-то […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*