Як не бути злим і заздрісним

Заздрісна людина порівнює себе з іншими, зіставляє зовнішні дані, добробут, інтелект і успіхи в кар’єрі. Відбувається це тому, що йому чогось завжди не вистачає. Разом із заздрістю приходить злість, що не дозволяє тверезо оцінити ситуацію.

Як впоратися зі злістю і заздрістюЯк же позбутися від заздрості і злоби на інших і себе? Коли заздрість і злоба людині не дають спокою, він стає дратівливим, його мучить безсоння і кошмари, а це призводить до проблем зі здоров’ям. Для того, щоб перестати злитися і заздрити, треба всі свої досягнення, вміння, навички, таланти і позитивні риси характеру записати на папір. Це вам допоможе у власних очах піднятися і не заздрити оточуючим.

Добре подумайте, чого не вистачає вам для щастя. Не треба мріяти про банальне, типу «хочу автомобіль, як у мого начальника». Зосередьтеся на нестандартної і оригінальній ідеї, мрійте про те, що буде тільки у вас. Важливим моментом є бажання виконання своєї мрії не через те, що хтось «лопне від заздрощів», а виключно через вашого бажання її виконання.

На досягнення мети спрямуйте всі свої сили. Для цього плануйте і дійте. Коли ви повністю будете поглинені метою, то перші результати вашої діяльності не змусять себе чекати довго, вас перестане мучити зла заздрість.

Що робити, щоб не бути злим і заздрісним

Людина, що знаходиться під емоційним впливом, неусвідомлено підживлює злість негативними емоціями. Він стає різким і розосередженим, внаслідок чого починає помилятися на роботі, грубити і т.п. Від того, що все у нього валиться з рук, він злиться ще більше. Вийти з такого замкнутого кола допомагаю паузи. Як тільки починаєте відчувати, що вас переповнює злість, то зупиніться і зробіть кілька глибоких вдихів з закритими очима.

Як не бути злим і заздрісним — час від часу треба давати емоціям виходити назовні, наприклад, всі свої думки записувати в щоденник. У подробицях опишіть все те, що ви відчуваєте до об’єкта злоби і чому.

Такий спосіб допомагає виявити причини агресії, а знаючи їх, можна знайти шляхи вирішення проблеми. Папір, на яку виллється негатив, найкраще спалити, попередньо записавши на окремий лист причини гніву і способи позбавлення від нього.

Якщо ж самостійно контролювати злісні емоції ви не можете, і побороти заздрість вам не вдається, то скоріше за все потрібна буде психологічна допомога фахівця.

  • Сделать горизонтальную карьеру Сделать горизонтальную карьеру

    Не все люди хотят занимать руководящие должности, а предпочитают сделать горизонтальную карьеру, и на это есть свои причины. Чем хороша […]

  • Як вибрати поведінку з неприємною людиною Як поводитися з неприємною людиною

    Обмежити коло спілкування тільки близькими людьми і друзями не вийде. Кожен день вам доводиться контактувати з різними людьми, а серед […]

  • Як навчитися бути економніше Як стати економніше

    Ніхто ніколи не зміг би нажити мільйони, якщо викидав гроші на вітер. Щоб у вас скупчилася кругленька сума, необхідно вести […]

  • Какие преимущества у тайм-боксинга? Какие преимущества у тайм-боксинга

    Тайм-боксинг — процесс установки отрезков или промежутков, с целью выполнения повседневных задач. Является одним из наиболее эффективных инструментов, чтобы управлять […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*