Як себе мотивувати схуднути

Отже, ви вирішили скинути зайві кілограми, але ці прекрасні думки проганяє вабливий запах від свіжої випічки. Цей запах пригнічує вашу силу волі і змушує з’їсти її залишки разом з м’якою булочкою. Знайдіть те, що зможе вас мотивувати. Як себе мотивувати схуднути?

Шукаємо привід для мотивації

Мотивація на схудненняНаприклад, ще недавно вага у вас був близьким до ідеального. Знайдіть фотографію, де ви ще в формі. Поставте її на стіл або зробіть її фоном на комп’ютері. Так вас буде мотивувати не перспективний бути голодною заради своєї фігури, а чітке усвідомлення, що ви раніше були стрункою і у формі. Чому б не прагнути повернути собі те хороше, що було і чого так не вистачає.

Як себе мотивувати схуднути — після прийняття рішення, відразу на папері запишіть усі обов’язкові умови для здійснення вашої програми стати стрункою. Не варто себе мучити нестерпними навантаженнями і сидіти лише на воді та хлібі.

Все це пишіть, такі замітки дозволять до справи підійти без зайвого фанатизму. Запишіть фрази, які вас будуть підбадьорювати, нехай навіть з гумором. Наприклад те, що коли дуже захочеться наїстися тістечок, ви разреветься, проллєте відро сліз, але не зробите цього.

Ставимо мету і виконуємо

Ставте конкретну мету, наприклад скинути п’ять кілограм. Лікарі рекомендують такий психологічний хід: в сумку покласти вагу, рівний тому, який хочете скинути. Одягніть сумку на плече і носите певний час, відчуваючи цю тяжкість. Знявши сумку, ви відчуєте полегшення, яке ваш організм випробує після схуднення.

Як себе мотивувати схуднути — хваліть себе за те, чого досягли на шляху до схуднення, навіть за кожну дрібницю. Свої досягнення краще записувати. Зареєструйтеся на якому-небудь форумі для тих, що худнуть, там можна знайти багато спільників і ділиться своїми успіхами і успіхами без сорому.

Як себе мотивувати схуднути — заведіть особистий щоденник, де будете фіксувати рівень зниження ваги, показання об’єму талії, малювати графік для наочності, а також записувати власні думки і висновки.

  • Як вийти із зони комфорту Виходимо з зони комфорту

    Якщо людину в його житті влаштовує певне положення речей, або якщо навіть він собі намагається це вселити і переконати себе […]

  • Інформативні стенди як засіб виховання дитини Інформативні стенди як засіб виховання дитини

    Виховувати наших найменших представників громадськості — дітей, які ще не досягли шкільного віку, дуже складне завдання. Це дуже важливий період, […]

  • Особенности психики - сосредоточенность внимания Особенности психики — сосредоточенность внимания

    Важной особенностью психики человека является сосредоточенность внимания, которая позволяет мысленно концентрироваться мыслям на определенном предмете или явлении. Понятие «сосредоточенность внимания» […]

  • Как уменьшить убытки на предприятии? Как уменьшить убытки на предприятии

    При составлении отчетов в налоговую инспекцию многие предприниматели, особенно начинающие указывают, что за отчетный период у них были одни только […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*