Як себе мотивувати схуднути

Отже, ви вирішили скинути зайві кілограми, але ці прекрасні думки проганяє вабливий запах від свіжої випічки. Цей запах пригнічує вашу силу волі і змушує з’їсти її залишки разом з м’якою булочкою. Знайдіть те, що зможе вас мотивувати. Як себе мотивувати схуднути?

Шукаємо привід для мотивації

Мотивація на схудненняНаприклад, ще недавно вага у вас був близьким до ідеального. Знайдіть фотографію, де ви ще в формі. Поставте її на стіл або зробіть її фоном на комп’ютері. Так вас буде мотивувати не перспективний бути голодною заради своєї фігури, а чітке усвідомлення, що ви раніше були стрункою і у формі. Чому б не прагнути повернути собі те хороше, що було і чого так не вистачає.

Як себе мотивувати схуднути — після прийняття рішення, відразу на папері запишіть усі обов’язкові умови для здійснення вашої програми стати стрункою. Не варто себе мучити нестерпними навантаженнями і сидіти лише на воді та хлібі.

Все це пишіть, такі замітки дозволять до справи підійти без зайвого фанатизму. Запишіть фрази, які вас будуть підбадьорювати, нехай навіть з гумором. Наприклад те, що коли дуже захочеться наїстися тістечок, ви разреветься, проллєте відро сліз, але не зробите цього.

Ставимо мету і виконуємо

Ставте конкретну мету, наприклад скинути п’ять кілограм. Лікарі рекомендують такий психологічний хід: в сумку покласти вагу, рівний тому, який хочете скинути. Одягніть сумку на плече і носите певний час, відчуваючи цю тяжкість. Знявши сумку, ви відчуєте полегшення, яке ваш організм випробує після схуднення.

Як себе мотивувати схуднути — хваліть себе за те, чого досягли на шляху до схуднення, навіть за кожну дрібницю. Свої досягнення краще записувати. Зареєструйтеся на якому-небудь форумі для тих, що худнуть, там можна знайти багато спільників і ділиться своїми успіхами і успіхами без сорому.

Як себе мотивувати схуднути — заведіть особистий щоденник, де будете фіксувати рівень зниження ваги, показання об’єму талії, малювати графік для наочності, а також записувати власні думки і висновки.

  • Как сделать, чтобы человек хорошо работал? Как сделать, чтобы человек хорошо работал

    Для того, чтобы сотрудник работал хорошо работал, необходимо использовать различные приемы мотивации — материальные и нематериальные. Что именно принесет лучший […]

  • Как просить более высокую зарплату? Как просить более высокую зарплату

    Третья часть обращений к руководству с просьбой повысить зарплату результата не приносит. Причем, бывает так, что после такого разговора руководитель […]

  • Новий бізнес - відкриття 3D-кінотеатру Як відкрити 3D-кінотеатр

    Формати 3D-фотографій і 3D-фільмів отримують все більше поширення. Усі відомі виробники у сфері кіноіндустрії прагнуть до зростаючого зараз 3D-ринку. Але, […]

  • Як студенту працювати і одночасно вчитися Як заробити студенту без відриву від навчання

    Тільки ліниві і ситі студенти (є такі) не мріють підзаробити. В першу чергу звичайно студентів цікавить робота з гарантованою оплатою […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*